五月不减肥，六月徒伤悲——可减肥哪有嘴上说的那么容易？既要控制饮食，又得坚持运动，实在让人难以持之以恒。不过现在有了番茄轻断食，能陪你快乐地瘦下来！它为用户准备了轻断食食谱、食物热量查询、体重记录、体型记录等多种实用功能，提供轻断食与健身的全方位支持；更有专业人士量身定制方案，为你的减肥之路添砖加瓦，帮你轻松管理身材，拥抱健康生活。

番茄轻断食功能

专属断食计划

我们提供16+8、18+6、20+4、23+1等多种常见的间歇性断食计划，同时支持自定义计划，以此满足不同用户的需求。

可视化数据展示

我们提供详尽的断食记录与体重追踪功能，助您实时掌握身体变化，更有效地管理自身健康状况。

专属瘦身记录

我们推出瘦身记录服务，您可以在这里记录每日的食物热量与身体数据，同时我们会提供多样的数据分析，助力您更清晰地了解自身的营养摄入状况。

断食知识库

我们为您提供专业的断食知识库，涵盖科学的断食原理、常见问题解答、饮食指南等内容，助力您更深入地掌握断食相关知识。

番茄轻断食内容

【食谱计划】

为你量身定制专属食谱，每日的饮食安排与用餐时间，都会为你规划妥当。

这份食谱计划贴合大众的饮食习惯，适合白领、宝妈、大学生等各类人群。

可以根据不同的场景和需求，挑选适合自己的食谱，像轻断食食谱、外卖食谱、食堂食谱、居家食谱等。

【断食追踪】挑选你想实施的轻断食方案，我们会监督并提醒你依照每日的断食时段与饮食时段来执行，在断食过程中，你能够随时打开查看身体当下的变化~

【数据记录】

记录每天的饮食、运动、喝水量、体重等数据

自动生成每天/周/月报表，身体变化趋势一目了然

【运动跟练】

HIIT、燃脂、尊巴…这里有海量健身课程，还有专业教练的运动视频可供跟练，能帮你记录每天的运动训练量。

运动均衡搭配饮食，带你塑造完美身形

【热量查询】

30w+拥有30万+数据支撑，食物的卡路里与各类营养元素都能清晰呈现，让你吃得安心又放心。

超多运动热量查询，快来看看你每天的运动消耗情况吧

【喝水提醒】

你可以自定义提醒时间，设置饮水目标，还有许多有趣的提醒文案等你去发现

【营养建议】

营养师会根据你每日的饮食情况，提供专业的营养指导，帮你实现“食半功倍”的效果。

软件特色

1、数据设定清晰明确，系统可依据用户自身数据自动生成个性化的减肥方案

2、专为有减肥塑形需求的用户打造，用于记录身体各项数据的变化情况

3、减肥的可塑性能够轻松开启，来这里体验轻松的减肥方案吧

4、记录用户体重以定制专属计划，制定个性化的减肥方案与饮食菜单

5、可以在其中详细记录各类数据，并依据数据变化来调整减肥材料的计划

6、实时数据精准追踪变化，重量数据持续记录，数据变动清晰呈现

更新日志

本：v3.4.0更新时间：2025-03-22

优化并修复了一些已知问题；