体重小本手机版可以帮助用户们更好的去管理自己的身材和健身的数据，你们可以将自己的各项数据记录在这里，然后就可以自动为你们生成一份专属报告啦。软件中除了这些记录之外，还有一些关于健身的小知识可以提供给你们一起去了解。

体重小本手机版怎么改公斤

1、首先我们打开软件点击右下角的设置。

2、接着在设置里找寻偏好设置，在此处能够对多种个性化显示进行设置。

3、点击首个体重单位与小数位数，就能对公斤和斤进行修改。

4、如图所示，将其设置为公斤后点击确认即可。此外，该功能还支持以磅为单位进行显示，您可依据个人习惯灵活调整。

体重小本手机版怎么清除记录

1、同样是在设置，找到进入账号与数据。

2. 在账号数据设置里，能够找到清除全部数据的功能。

3、在此处能够清除全部体重数据、所有饮食与运动记录、体围记录以及所有体重周报。

4、清除后就无法恢复了，因此要考虑清除哦。

体重小本手机版功能

1. 体重记录功能：配备超大数字面板，让体重记录变得轻松便捷。不仅能够每日记录多条体重数据，还支持常用的体重单位，包括斤、公斤和磅。精确到两位小数，满足细致记录需求。同时，支持自定义体重标签，打造个性化记录方式，更可自定义首页皮肤，为您带来独特的视觉体验。

2、饮食记录方面：拥有超50万种食物库数据，社区用户共享的自定义食物数量更是突破60万种。不仅如此，还能为你量身定制多种专业减肥食谱，自动根据你当前的体重，智能检测营养搭配比例。与此同时，它还支持常见运动的记录以及运动的自定义设置。

3、健康分析：通过体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环、月度掉秤率等多种形式，为你呈现减肥进展情况。

4、数据安全：手机、微信、QQ一键登录，体重数据云端同步永久保存，服务端双重备份确保数据不丢失。

5、社区分享：和数百万社区达人一同分享减肥数据与经验，在相互学习、彼此鼓励中携手实现共同进步。

体重小本手机版特色

1、设定体重目标，根据目标进行体重的分析;

2、清楚看到当天的时间和日期，为你显示时间;

3、根据表情，就能够看到目标的完成状态和情况;

4、够随时记录你的体重，点击添加即可输入体重;

5、浏览到体重变化，图形呈现出了体重的变化趋势;

6、查看到所有皮肤色彩呈现出来的效果，及时更换皮肤。

体重小本手机版优势

1、确保有足够的锻炼时间，时间对于减重至关重要。在特定时段内，坚持持续运动，使身体始终保持活跃，让全身都投入到运动当中，促使热量得以消耗，进而逐步实现体重的降低。

2、锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服

3、选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式

4、一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机

5、运动之前要先进行热身，使大肌肉群参与到运动中，进而消耗更多能量。在锻炼前进行热身，能让身体各个部位活跃起来，引导大肌肉群投入运动。这样一来，锻炼不仅能够消耗身体热量，还能提高基础代谢率。

6、锻炼强度是决定能否降低体重的关键因素。刚开始锻炼时，应依据自身可坚持的时间与耐力来开展运动。等日后逐渐适应后，再加大运动量。随着体重减轻，可适时对锻炼计划作出适当调整。

小编点评：

不仅可以及时记录下你们的体重数据变化，还可以帮助你们去管理