Take随身是一款精准的在线运动记录应用，具备多样的运动模式，涵盖跑步、骑行、游泳等，可实时追踪详尽的运动数据与信息，方便用户掌握各类运动状态，清晰呈现不同运动方式，能依据用户的运动情况制定个性化锻炼方案，助力用户随时养成良好运动习惯，全面满足各类使用需求；此外，它还拥有个性化界面设计，支持用户自由加入运动圈子交流互动，提升运动兴趣，轻松参与各类运动赛事赢取奖励与成就。

Take随身软件功能

智能训练方案：依据用户的具体需求制定专属的30天计划，该计划融合了200余套健身动作，覆盖手臂、臀部等多个身体部位。

动画教学指导：通过动态演示的形式，对动作细节进行规范，确保训练过程安全且有效，助力使用者准确掌握各类健身技术。

全周期数据管理：记录训练进度、体重变化等相关数据，并生成可视化报表，助力用户直观掌握自身健身成效。

无器械训练方案：所有动作依托自身体重即可完成，无需借助健身器材。无论是居家环境还是户外场所，都能随时开展锻炼活动。

Take随身软件亮点

多场景适配：培训方案依据不同环境量身打造，不被设备条件所局限。无论是居家场景，您都能开展高效健身训练，有效节约时间与经济成本。

专业课程体系：涵盖热身、拉伸等完整流程，由资深教练设计动作组合，兼具科学性与实用性。

AI智能辅助功能：借助拍照识别食物所含卡路里，再运用算法对饮食数据进行分析，从而为用户提供专属的营养建议。

健康档案管理：可对体重、体脂等数据进行长期存储，并能针对经期、孕期等特殊时期智能调整训练计划。

Take随身软件集锦

智能语音教练借助语音合成技术，能在训练时给出实时的动作指引，主动提示动作要领与呼吸节奏，还能第一时间对不规范的动作进行纠正。

社会激励机制：创新打造“健身社区+排行榜”的运营模式，支持用户创建专属训练组、发起各类挑战赛。借助丰富的社交互动形式，进一步激发用户坚持参与健身训练的积极性与持续性。

姿势管理专家可整合体测设备所采集的数据，为用户建立全面的姿势变化档案，通过智能技术分析肌肉量、体脂率等指标的变化趋势，并据此给出具有针对性的改善建议。

动态计划优化：借助每次训练后RPE自我评估数据与实际完成状况，运用机器学习算法对后续训练强度进行自动优化。

take随身软件怎么进入

首次启动应用时，会弹出用户协议与隐私政策的界面，用户需要仔细阅读相关内容并点击“同意”按钮，才能继续使用应用功能。这一步骤的设置，旨在让用户清楚了解平台对个人信息的使用规则，并在确认同意后，再开启后续的使用流程。

进入登录界面后，在对应的输入框中准确填写您的手机号码和验证码，仔细核对这两项信息，确认无误后点击登录按钮，就能开启后续的使用流程了。

首页顶部显示用户标识以及空白的运动记录状态，运动数据区域清晰呈现本月坚持天数、运动时长和C.K值，底部的首页、运动、我的导航栏便于用户切换操作。

更新日志

v2.9.9版本

修复了一些已知问题